面对厂里强制加班的情况，以下是一些处理建议：
直接沟通
首先尝试与直接上级或人力资源部门沟通，表达你的困扰，要求合理安排工作时间和补发加班费。保持冷静和理性，说明加班对你个人生活的影响，以及你对劳动法规定的理解。
利用内部投诉渠道
如果公司内部有劳动争议调解委员会或其他投诉渠道，可以先通过这些渠道反映问题。调解委员会可以帮助员工与用人单位进行协商，寻求和解。
向劳动监察部门举报
如果内部沟通无果，可以向当地的劳动监察大队或人力资源和社会保障局举报。提供相关证据，如工作群聊天记录、排班表、合同条款等，说明公司强制加班的情况。劳动监察部门会依法进行调查处理，并可能对企业进行处罚。
寻求法律援助
如果情况严重，可以寻求法律援助，咨询律师，了解自己的合法权益和可能的诉讼途径。律师可以提供专业的法律建议，并帮助你准备相关证据和文件。
利用网络平台
现在许多劳动权益保护平台也提供投诉渠道，如“12333”热线、劳动争议调解中心等。这些平台可以帮助你更广泛地传播问题，获得更多支持和帮助。
集体投诉
如果有多名员工受到同样的问题困扰，可以联合起来进行集体投诉。集体投诉可以增加问题的严重性，引起更多关注，提高解决问题的可能性。
收集证据
在整个过程中，收集和保存相关证据非常重要。证据包括加班的审批记录、工作群聊天记录、排班表、工资条等，这些证据在投诉或诉讼过程中将起到关键作用。
考虑辞职
如果公司不仅不改正强制加班的行为，还采取扣工资、降职降薪等报复措施，可以考虑辞职，并依据《劳动合同法》要求经济补偿。
通过以上途径，你可以有效地应对厂里强制加班的问题，维护自己的合法权益。