爱美是女人的天性，女性追求细腻、洁白的肌肤也是正常的事情，但是生活中有很多人的皮肤都会有斑点，甚至有些人在年龄较小的时候就已经出现了斑点，让整个人看起来很显老，令人很烦恼。
那么，如何才能有效淡化色斑呢？有人尝试了很多方法，但是也不见得有什么效果，祛斑没效果，其实是你方法没用对，生活上的一些细节没有多注意，平时不起眼的事，却能帮助你淡化皮肤上的色斑，一起来看看吧。
1.注意防晒
有很大一部分人出现斑点，是因为平时不注意防晒而导致的，防晒不应该只是在夏季，在冬季、春季、秋季等不同的季节都应该要注意防晒，皮肤不能长时间的暴露在阳光底下，否则容易刺激皮肤产生大量的黑色素，形成斑点的可能。
使用，在平时外出的时候应该使用防晒霜，还有做好物理防晒，比如戴上遮阳镜、遮阳帽之类的，这样才可以有效的减少色斑的形成。
2.改善不良饮食
少吃含油量高的的食物，这类食物除了使人变胖外，还会影响内分泌，从而引发黄褐斑等各种皮肤疾病，此外也要少喝饮料，夏天很多人都爱喝饮料解渴降温，实际上，饮料根本不能解渴，还可能越喝越渴，还会加重色素沉着，促进黄褐斑生长，平时要喝温开水解渴，有利于身体代谢。
3.补充维生素C
维生素C对人体有很大的好处，可以调节内分泌紊乱，促进新陈代谢，让皮肤变得更加健康，还可以抑制黑色素的形成，使其淡化，要多摄入维生素C,从而产生淡斑效果，除了具有美白作用，还能增加胶原蛋白调整肌肤纹理的作用，这些物质平时可以从绿色的水果蔬菜摄取。
4.养成良好的作息习惯
长时间熬夜，不仅斑斑点点会找上门，脸蛋上也会长满了痘痘和闭口，油脂分泌过度旺盛，出现这种问题，使用再昂贵的护肤品也难以修复，俗话说得好，最实用的护肤品就是美容觉。
5.多加锻炼
很多人持续缺乏运动，运动量不足，身体代谢能力降低，有可能会让黑色素产生，这样色斑可能会越来越明显，运动可以提高抵抗力，让体内毒素排泄速度加快，同时有效抑制自由基产生，可以缓解脸上出现色斑这些情况。
除了以上这些方法，平时生活上的保养也是必不可少的，一定要做好肌肤补水，保湿，保持内分泌平衡，保持好情绪等工作，适当的使用淡斑产品，并长期坚持用，慢慢的这斑就淡了。