当人生病时，建议摄入以下食物以帮助恢复健康：
蔬菜：
如白菜、青菜、西红柿等，含有丰富的膳食纤维，有助于促进新陈代谢和有毒物质的排出，加快身体康复。
水果：
例如苹果、橘子、哈密瓜等，富含维生素和矿物质，能够增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。
奶类：
如牛奶、羊奶、驼奶等，含有氨基酸和蛋白质等营养成分，可以补充身体所需的营养，增强免疫力。
清淡易消化的食物：
如小米粥、蔬菜汤、鸡汤、燕麦片和香蕉等，这些食物不仅容易消化，还能提供必要的营养，不会加重病情。
高蛋白质食物：
适量摄入肉类、鱼类等富含优质蛋白质的食物，有助于身体修复和恢复。
保持水分平衡：
生病期间要多喝水或清汤，保持身体水分平衡，有助于新陈代谢和排毒。
总的来说，生病时应该选择营养丰富、易消化的食物，避免辛辣刺激和高脂肪的食物，以减轻胃肠负担，帮助身体尽快恢复健康。