央广网北京7月5日消息（记者朱冠安）记者从北京市气象台了解到，今年6月下旬，副热带高气压带较常年提前北抬，其外围的偏南暖湿气流向北源源不断地输送水汽，北京地区湿度增大、体感闷热，提前进入“桑拿天”。从目前的天气形势看，未来一周仍受副热带高气压带影响，高湿闷热天气持续。
高湿闷热环境下，人体新陈代谢加快，心脏负担加重，容易发生中暑，心脑血管疾病风险也随之升高，需从科学调控环境温度、饮食调整、作息管理等多方面做好防范。
在作息管理方面，要保持规律作息，利用清晨凉爽时段进行户外活动，避免正午高温时段外出。夜间要保证充足睡眠，创造通风凉爽的睡眠环境。老、弱、病、幼人群应尽量待在凉爽室内或阴凉处，出现中暑症状及时用药就医。
除了作息管理，饮食方面也需要特别注意。室内要合理使用空调，保持空气流通。同时，要注意清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免食用过于油腻、辛辣的食物，及时补充水分和电解质。
高湿闷热天气下，午后或夜间容易出现阵性降水，外出时请做好防范。
更多精彩资讯请在应用市场下载“央广网”客户端。欢迎提供新闻线索，24小时报料热线400-800-0088；消费者也可通过央广网“啄木鸟消费者投诉平台”线上投诉。版权声明：本文章版权归属央广网所有，未经授权不得转载。转载请联系：cnrbanquan@cnr.cn，不尊重原创的行为我们将追究责任。