蓝光的作用可以分为多个方面，包括 改善睡眠、调节生物钟、影响视力、消除炎症、治疗皮肤疾病、抗氧化、治疗视力下降、改善心情、提高警惕性和注意力、防治季节性情感障碍、抗衰老、减少疼痛、降低血压、促进伤口愈合、缓解慢性疼痛、杀灭细菌、减少疼痛、新生儿黄疸、消炎、抗衰老、防蓝光等。
改善睡眠：
蓝光能够刺激大脑，减少褪黑素的分泌，从而帮助人们保持清醒。在白天接触适量的蓝光有助于提高警觉性和工作效率。
调节生物钟：
蓝光对调节人体的生物钟有重要作用，它能够影响人的昼夜节律，使人体适应自然光的变化，维持正常的生理节律。
影响视力：
长时间接触蓝光可能会对眼睛造成一定的伤害，尤其是对视网膜的损伤。因此，减少晚上使用电子设备的时间，可以降低蓝光对视力的潜在影响。
消除炎症：
蓝光治疗能够消除炎症，改善皮肤的红肿、疼痛等不适症状。
治疗皮肤疾病：
蓝光可以治疗暗疮、湿疹、荨麻疹等皮肤疾病，通过破坏细菌、减少炎症、促进皮肤愈合等达到治疗效果。
抗氧化：
蓝光具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的伤害。
治疗视力下降：
蓝光治疗可以促进视力恢复，改善近视、远视等视力异常。
改善心情：
蓝光通过促进内啡肽释放，改善情绪和睡眠。
提高警惕性和注意力：
蓝光可以调节神经，提高警觉性和注意力。
防治季节性情感障碍：
蓝光对季节性情感障碍有一定的防治作用。
抗衰老：
蓝光可以加速细胞生长，刺激细胞产生胶原蛋白，起到抗衰老的作用。
减少疼痛：
蓝光治疗可以减少神经疼痛，促进血液循环。
降低血压：
蓝光可以促进血管扩张，从而降低血压。
促进伤口愈合：
蓝光通过温和加热，加速血液循环，促进伤口愈合。
缓解慢性疼痛：
蓝光可以缓解慢性疼痛，如关节炎等疾病。
杀灭细菌：
蓝光可以杀灭细菌，用于治疗各种感染，如痤疮、口腔溃疡等。
减少疼痛：
蓝光治疗可以减少神经疼痛，促进血液循环。
新生儿黄疸：
蓝光照射是常用于治疗新生儿黄疸的一种简单有效的方法。
消炎：
蓝光可以诱导血管扩张从而释放白细胞，预防或者改善炎症反应。
防蓝光：
蓝光中的短波蓝光对眼睛有害，尤其是波长400到440以内的蓝光，可以通过防蓝光贴膜技术减少其危害。
综上所述，蓝光的作用广泛且多样，既有治疗和保健的功效，也有潜在的风险。在使用蓝光时，应注意保护眼睛，避免长时间暴露在高能量蓝光下。