不能自什么

不能自拔：

指不能主动地从痛苦、错误或罪恶中解脱出来。近义词有自暴自弃、一落千丈。

不能自已：

指不能抑制自己的感情。近义词包括情不自禁、不由自主、不能自制。

建议根据具体的语境选择合适的成语来表达意思。例如，在描述一个人无法控制自己的情感时，可以使用“不能自已”；而在描述一个人陷入困境无法解脱时，则可以使用“不能自拔”。